Fitnessboxen für alle: die Boxakademie Regensburg bietet bewährte und erfolgreiche Trainingsprogramme der Champions zu je einer Stunde für jedes Level. Exklusives und effektves Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Reaktion. Ganz privat und unter Anleitung eines lizenzierten Boxlehrers. Jedes einzelne Personaltraining umfasst neben Einführung, Beratung und Zielklärung ein intensives Workout mit Warm-Up, BoxDrills, Partner - und Pratzenübungen. 

Für Frauen

Unser Personalboxtraining ist ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Gesundheits- und Fitnessworkout zum Selbstbewusstsein tanken, Stress ab- und den Körper aufbauen. Es unterstützt die Entwicklung mentaler Stärken wie Motivation, Durchhaltekraft und Durchsetzungsvermögen. Der Umgang mit Aggression und Angst verändert sich, das Selbstbewusstsein steigt.

Für Männer

Fitnessboxen mit der Boxakademie Regensburg ist das besondere Cardiotraining zum Stress abbauen, Dampf ablassen und den Alltag abschütteln. Für ein besseres Körpergefühl und zur Stärkung der Gesundheit und des Geistes.

Fitnessboxen - Beispiel für 1 Trainingsstunde

Jede Trainingsstunde baut auf bewährten Bausteinen der Profis auf und umfasst neben Einführung, Beratung und Zielklärung ein effektives Workout-Programm. Zusätzlich gibt es kostenlose Tipps und weitere Übungen für ein Heimtraining. Hier ein Muster für den Ablauf einer Boxstunde zum Auspowern:

  • BasicWarmUP 
  • SpecialWarmUp  


25 Minuten

  1. BoxABC-Aufwärmroutine ohne Trainingsgeräte (10 Min.)
  2. Trainingsmodule mit Tennisball und Medizinball jeweils 3x2 Minuten im Wechsel zum Aufwärmen und Einüben der Schlag- und Bewegungstechniken für den Haupteil
  • PowerBoxingWork
  • HIIT-BoxingWork


20 Minuten

  1. Sandsack- und Wandschlagpolster-Workout mit den im WarmUp erlernten Schlag- und Bewegungstechniken (3x2 Minuten)
  2. Intensives Auspowern an den Schlagpratzen (3x2 Minuten)
  • SkyBoxing
  • MasterBoxing


10 Minuten

  1. Kontaktlose Boxsimulation mit dem Boxlehrer (1x3 Minuten)
  2. Leichtkontakt-Sparring in Boxschutzausrüstung mit dem Boxlehrer (1x3 Minuten)
  • CoolDown


5 Minuten


  1. BoxABC-Cooldown-Routine mit Schattenboxen
  2. Kräftigungsübungen und Reflexion


Hinweise:
60 Minuten reine Trainingsdauer! Zeiten für Einführung, Beratung, Umkleide, Dusche usw. kommen hinzu. Bitte daher für 1 gebuchte Einheit mehr Zeit einplanen (z.B. 60 Minuten Workout entspricht ca. 90 Minuten Gym-Zeit).

Jede Runde - Dein Erfolg

Du hast dich für unser Fitnessboxen entschieden? Super - dann buche jetzt dein ganz privates Personaltraining mit den besten BoxingDrills für nur 59,00 € pro Stunde. Tipp: Zahle nur 30,00 € pro Person, wenn du mit einem Freund/einer Freundin zusammen trainierst. Teile uns einfach deine Terminwünsche oder Fragen mit. Wir melden uns binnen 24 Stunden für eine feste Vereinbarung und mehr Infos. 

Deutschland

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Es gibt keinen Ruhm und Glanz im Training, aber ohne Training kann es niemals Ruhm und Glanz geben.